co mi tam

Rafl, fajny postęp:-) Idziesz w dobrą stronę, chociaż wiadomo, jeszcze trochę pracy przed Tobą;-) Ale nie poddawaj się:-) dzięki, coś tam idzie, wolno bo wolno ale idzie - oczywiście że mógłbym dac 1000 kcal mniej ale zauwazyłem po sobie ze wtedy chodze głodny, mam większe skłonności do podjadania itd, a tak to jem ciut wiecej ale i musze [...]

[...] to wiadomo że dobre. bo chyba będzie 100% mięsa? no 100% to nie bo jeszcze przyprawy i do parowek idzie sporo lodu, bo on robi cala konsystencje. No i musze doczytac co tam jeszcze dorzucic, ale generalnie bede sama kupowac miecho, obrabiac i wedzic :-)) No to nawet jak coś jeszcze to wiadomo że samoróbki lepsze od fabrycznych:-) yers a co z [...]

Witam, no dobra.. Tak wiec, jak zapewne wiesz, siedze w UK, na zadupiastej wyspie i krucho tu z sekcjami. No, to kupilem rowerek i smiga(lem) po okolicy, widoczki powalajace, itp. Oczywiscie musialem sie potrzaskac szalejac na klifie i zdemolowalem sobie lapy i guza nabilem Zostalo bieganie, ktorego nie lubie, jak cholera, aaale troche sie [...]

Wydaje mi się to bez sensu po to są zawody żeby tam rywalizowac i poznać wyniki innych a tak kazdy bedzie jechał do Knurowa juz obeznany w wynikach. Po co mamy zdradzać swoje wyniki? Lepiej jechać w ciemno i tam powalczyć niż przyjechać na tzw. "gotowe"

Z uwagi na to, że zacząłem wdrażać się w modeling, aby osiągnąć tam jakiś sukces, muszę przystosować się do panujących standardów. Największym wyzwaniem będzie dla mnie zmniejszenie wielkości kapturów, do których budowy miałem zawsze predyspozycje i wywołują u mnie efekt braku szyi. Zastanawiam się czy przestać w ogóle wykonywać ćwiczenia, które [...]

[...] intensywnością i częstotliwością z najczęściej praktykowanym splitem gdzie nogi są ćwiczone raz tygodniowo i to niezbyt intensywnie. Dupę masz szeroką z powodu zalegającego tam tłuszczu, jak go zrzucisz to chyba logiczne ze z tyłka tez zejdzie. Szersze biodra wskazują przypuszczalnie na zbyt wysoki poziom estrogenów. Także na pierwszym miejscu [...]

[...] - nawet jeśli coś się nie uda - to jednak jest szkołą na przyszłość. Kiedyś widziałem super obszerny art o ckd na t-nation. Było opisane wszystko szczegółowo w połączeniu z treningiem. Nie chce mi się teraz szukać, ale sam możesz tam poszperać. Oprócz tego na pewno znajdziesz wiele innych ciekawych materiałów, które mogą Cię zainteresować.

Ostro hahha :D Ja miałem mało tłuszczy zjedzone to co tam miałem pistacji to zjadłem a resztę dobiłem masełkiem :/ A tak mi posmakowały że dziś kupię więcej :)

te 5 gram to w DNT żeby nawadniać cały czas ten organizm.. a dawkę myślę zwiększac co tydzień aż wylonduje w klopie i wtedy dam spokój z dawkami tam kolega pytał o ciśnienie... wydaje mi się ze nie podwyższa ciśnienia.. choć jutro sprawdzę.. tylko że to będzie kiepskie do zmierzenia bo po treningu zawsze serducho bije mi o wiele szybciej.

z tego co tam pisze jest on czysty do analiz i z tego co sie orientuje jest 98% a apteczna jest 86% do tego 100ml kosztuje 5zl wiec gdybym chcial miec litr aptecznej musial bym zaplacic 50zl a i tak nie zawsze maja takich 50ml jest za 3zl z groszem a 15ml za 1,5zl i nie zawsze maja 50ml a co dopiero 100ml do tego nie widzi mi sie ciagle kupowanie [...]

[...] jest patrzeć, jak schodzę do 145. … (Przy 155, czemu nie?) Szybszy, silniejszy, większy – tak. Zamierzam uwolnić tę bestię, w stylu potwora, skarbie. … Skończyłem ze 145 funtami”. Dywizja piórkowa w Bellatorze jest uważana za jedną z najmocniej obsadzonych, podczas gdy waga lekka jest dywizją, która potrzebuje pretendentów. Pomimo braku głębi, [...]

Dzięki mistrzu bardzo, że zobaczyłeś tą dietkę. Zastosowałem się do Twojej instrukci i przeczytałem te dwa posty bardzo dokładnie parę razy. Jest tam wiele cennych inforamcji acz kolwiek powiem Ci, że jestem z biologii bardzo dobry i dużo rzeczy już wiedziałem. Moja dieta wygląda tak a nie inaczej, gdyż nie potrafiłbym przestrzegać diety w której [...]

Witajcie wszyscy. Zainspirował mnie ten temat - wiele tutaj świetnych metamorfoz. Nic mnie tak nie nakręca do ćwiczeń jak zaglądanie tutaj co jakiś czas. Patrząc na niektórych z was wiem już że można zrobić wszystko ze swoim ciałem trzeba tylko chcieć I akurat mi się chce. Mój staż treningowy to 1,5 miesiąca. Wiem że króciutko ale do wszystkie [...]

[...] humor mi dopisuje, energia również. Trochę tylko tej senności ostatnio, ale teraz weekend to się wyspie. Dodatkowo robie kilka luzniejszych dni ze względu na plecy, bo wczoraj miałam cały dzień bóle i na zajęciach nie dało się za bardzo ćwiczyć. Co do braków do jasne coś tam może być. Dziś robie badania różne to może się znajdzie winowajca :-))

[...] cos o kreatyne..odpowiedz jaką uslyszalem zniszczyla mnie totalnie: JA:"Czy spozywanie kreatyny moze spowodowac wyzszy poziom kreatyniny we krwi?" LEKARZ:"Ja tam sie za duzo nie znam, ale przeczytalam w jakims pismie kobiecym ze to szkodzi i nie jest za dobre" MAMA:"To co to jest?" LEKARZ:"No oni na silowni [...]

[...] dzięki artykułom i (m.in. waszym, twoim, domera, dudeeego i tego kolesia z rokiem urodzenia chyba w nicku) wypowiedziom na forum, poszerzoną o inne źródła. Tak ktoś tam wyżej napisał, czytałaś? Nie są pretensjonalne, wymagające więcej niż wklejenia linków (mógłbym pocisnąć, że wiele twoich postów takich jest, ale po co,...widzisz, że je [...]

[...] pod szyldem taekwondo, też ćwiczyli karate, też pewnie jest tu bez znaczenia... Wystarczy przejrzeć opracowania o taekwondo z różnych lat. Jeśli ktoś chce wierzyć, że to, co tam jest przedstawione, pochodzi od taekyon, a nie od karate, to oczywiście jego sprawa Polecam zwłaszcza porównanie kolejnych wydań książek gen. Choi aż do obecnej [...]

Z takim problemem bardziej wal do dzialu trening, tam (tak mi sie wydaje) predzej znajda sie osoby wiedzace co i jak zrobic, aby kondycja i szybkosc wrocily. Specem nie jestem, ale do budowania wytrzymalosci (biegowej) dobrze jest... biegac :D Takie treningi po 40-60min biegu (z tego co tu czytalem), treningi interwalowe, ale co bede pisal bzdury [...]

A tam, szczegoly ;] Nie poddawaj sie tak latwo. Mi wczoraj po jakis 2~ miesiacach abstynencji weszlo 5 piw i pol litra czystej mimowolnie. Niby lipa, ale wbrew pozorom dzieki temu moj humor masakrycznie (w dobrym tego slowa znaczeniu sie poprawil) sie poprawil i po wszystkich wydarzeniach jeszcze wieksza motywacje mam do trzymania michy, zwlaszcza [...]

[...] mało powtórzen zjadła mi sie jedynka chodzilo o 15tki cwiczenia na nadgartski czyli tak jak robie uginanie sztangi podchwytem i nadchwytem przy podchwycie bede zjezdzał do końców palców alez skad, zajrzyj do bloga Revan2005, tam wyjasnialem jak robic nadgarstki http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252-s25.html